test VMA et endurance est ce vraiment la meme chose ?

(5/25)*6=12km/h Wink

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Merci Illiade il faut que j'arrive a faire les 5km en 15min comme sa j'aurais une VMA de 20km/h Laughing

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A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire...

attention, faut que tu sois capable d'enchainer tous les paliers en commençant par le 9 Wink

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Je l'ai dit flopy VMA 19 km/h c'est pas donné a tout le monde Wink

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Invité

epmacom

Je dors, je dors, ne t'en fait pas, c'est juste que je travaillais pas encore jusqu'a aujourd'hui, et oui enfin, je bouge ! bounce

Illiade, pourquoi lorsqu'on fait fait 5km, que tu divises par 25 min, tu multipli cela par 6 ?

re bonjour a tous j'ai besoin de savoir si quelqu'un connait les temps de passages aux plots tout les 50 metre pour la vma ??

Aidez moi svp Smile

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Honnetement avec un bonne entrainement le pallier 19 est possible je suis au pallier 16 sans grande préparation...
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