précisons tests sportifs

Si tu n'arrives pas à atteindre les 3 tractions ça comptera malheureusement comme un échec au test sportif et tu ne pourras pas poursuivre dans la voie des fusco ou dans n'importe quelle spé qui demande ces tests complémentaires.

Mais ne t'inquiètes ce n'est pas définitif tu peux redemander à passer ces tests 3 mois après et si là tu réussis, tu pourras alors poursuivre les tests pour tenter de devenir fusco (ou cyno ou pompier) Smile

Si tu échoues à ces tests, tu pourras également choisir de changer de spé, un orienteur te prendra à part et t'indiquera ce que tu peux faire avec tes résultats aux tests ... (mais il n'y a vraiment pas grand chose d'intéressant)

Voilà donc je n'ai qu'une chose à dire : Entrainement Smile

(mais ne t'inquiète pas j'étais dans le même cas que toi au début, un peu d'entrainement et ça passe :p)

Bonne chance !

Eh oui le seuil est bien de 3 tractions, en pronation (les pouces à l'intérieur) et complètes (on redescend à bras tendus entre chaque)
Alors au boulot !
_________________
La réussite est une échelle que l'on ne peut pas monter les mains dans les poches ! (F. Gruber)

Bonjour,
j'ai 2 petites questions :
Est ce que l'on peut plier les jambes pendant les tractions ?
est ce que l'on peut garder les bras le long du corps pendant les abdos ?
merci d'avance.

pour les abdos les mains derriere la nuque, pour ce qui est des tractions l'interet c'est que le menton passe la barre tu peux éventuellement croisés tes jambes voir les plier si tu le souhaites du moins pas de contre indication a ce niveau a ma connaissance bien sur
_________________

Et pour les abdos, lorsque tu remontes il faut que tes coudes dépasse tes genoux sinon ça compte pas :\

salut sans probleme les test j'ai fait 16 en VMA 10 en pompe 100 en abdo et 13 en traction donc j'attend une reponse (positive)

Bonjour!!

j'ai une petite question vis à vis des tractions, je voulais savoir pour les filles! y'a t'il une aide, une personne qui soutienne les pieds??je sais que dans la marine les filles fusco sont aidé lors de leurs tractions!!elles plient les genoux vers l'arrière et un homme vient soutenir leurs pieds?donc lors du test est ce qu'il font ça aussi???merci de votre réponse!!
_________________
La réussite est le résultat de ses efforts...

pas a ma connaissance
_________________

OK merci Fengel11 de ta réponse!!!bonne journée à toi!
_________________
La réussite est le résultat de ses efforts...

merci ceci dit si tu tombes sur un instructeur sympathique il pourra peut-être t'aider, mais je te conseil d'apprendre a faire des tractions tout seul tu sais rien de difficile ce qu'il faut c'est un peu d'entrainement et de volonté Wink

et un peu de MOTIVEX lol!

_________________

Oui du MOTIVEX et de la MORALINE Smile

_________________

A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire...

je m'entraine tout les jours donc la dessus y'a pas de soucis mais c'est vrai que les tractions ce n'est pas mon fort!!!mais je me motive un max et je ne me décourage en aucun cas!!!je sais ce que je veux donc je ferais tout pour réussir!!!
_________________
La réussite est le résultat de ses efforts...

slt aurelmir78,
j'ai vu ton niveau aux tests,
j'aurais aimé savoir comment te situé tu par rapport aux autres lors des tests par exemple dans la première moitié, premier quart, dernier quart,...
Merci.

lorsque je suis passé on etait 5 fusco 2 ce sont arreter a 15 en vma on etait 2 a 16 et 1 a 17 en traction on etai 2 a allé a 13 mais tout le monde a fait 100 abdo et 10 pompe donc je pense etre dans la premiere moitié meme si je ne connais pas les resultat de tout les autres
voila +