| | Aide pour Luc leger + Tractions |  |
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flodinho
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|  Sujet: Aide pour Luc leger + Tractions  Mar 23 Nov 2010, 18:12 | |
| Bonsoir , je voudrais tenter les tests MTA .. mais je ne suis pas au point du tout : au luc leger je fais palier 5 et pour les tractions .... bah j'en fait même pas une !!! quels conseilles et quelles entrainements me proposer vous ??? merci d'avances |
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Aquila_21
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mar 23 Nov 2010, 18:16 | |
| Pour le luc léger, la bande son est sur le forum.
Pour les tractions, pas de secret, faut les travailler. Mets une barre à un endroit où tu passes souvent chez toi, à chaque fois que tu passes dessous, tu fais le maximum de tractions _________________   |
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flodinho
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mar 23 Nov 2010, 18:21 | |
| j'ai une bande son sur mon MP3  mais je voudrais savoir comment faire pour améliorer la performance ... Courses Fractionner ou exercice de step pour musclé les cuisisses?? |
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Aquila_21
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mar 23 Nov 2010, 18:29 | |
| Fractionné _________________ |
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flodinho
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mar 23 Nov 2010, 20:52 | |
| d'accord merci |
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Opération « Pluie d’été »
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mer 28 Mar 2012, 18:03 | |
| et ce que pour les maitre chien ya un minima en traction ou pas
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Aquila_21
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mer 28 Mar 2012, 18:14 | |
| Ce sont exactement les mêmes barèmes que pour les fusco _________________ |
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Opération « Pluie d’été »
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mer 28 Mar 2012, 18:18 | |
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bertrand
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mer 28 Mar 2012, 20:31 | |
| en fait c est pas dur si tu t entraine |
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Opération « Pluie d’été »
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mer 28 Mar 2012, 21:35 | |
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bertrand
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Mer 28 Mar 2012, 22:05 | |
| en plus a 21 ans on pete le feu |
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Opération « Pluie d’été »
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Jeu 29 Mar 2012, 02:43 | |
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bertrand
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| | Sujet: Re: Aide pour Luc leger + Tractions Jeu 29 Mar 2012, 06:21 | |
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